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準備食材(8個左右分量）
紫菜包飯用米飯：
米飯：6人份
芝麻油：30g
鹽：4g
包飯用食材：
紫菜：8張
胡蘿蔔：2個
黃瓜：半個
紫菜包飯用黃蘿蔔：100g
菠菜：150g
雞蛋：3個
油：3勺
塗在包飯上的芝麻油和芝麻 少許
牛肉：
絞牛肉 150g
醬油 2勺
砂糖 1勺
芝麻油 1勺
鹽 胡椒 少許
蒜末 1小勺
金槍魚：
金槍魚 150g
鹽 胡椒 適量
砂糖 1勺
美奶滋 2勺
蛋卷
雞蛋2個
少許鹽和胡椒
